Cùng với các loại ngũ cốc khác, bột gạo lứt không chỉ là một loại thức uống thơm ngon bổ dưỡng mà có chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Những hạt gạo lứt tiêu chuẩn được nhặt kỹ sạn sau đó rang xay nhiều lần. Thành phẩm là bột gạo lứt rất mịn, thơm ngon và nhiều công dụng tốt cho cơ thể.
Tác dụng ít người biết từ bột gạo lứt
Ngừa bệnh tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường
Trong bột gạo lứt rang chứa chất xơ Carotenoid, Phytosterol, omega 3 và Inositol hexaphosphate (IP6). Chúng có khả năng phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu. Đồng thời làm giảm lượng cholesterol xấu và Triglyceride có trong máu, giúp ngừa bệnh tim mạch và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh thoái hóa, lão hóa
Nồng độ Sterolin và Phytosterol có trong bột gạo lứt cao, do đó chúng có khả năng kháng virus và kháng khuẩn hiệu quả. Sử dụng thức uống này thường xuyên giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh thoái hóa, viêm khớp và lão hóa.
Ngăn ngừa các khối u phát triển
Theo nghiên cứu, bột gạo lứt cung cấp hàm lượng chất xơ cao. Nhờ đó, giúp các khối u bị cản trở do sự kết hợp của Estrogen trong đường ruột và ngăn ngừa tình trạng tái hấp thụ ở trong máu. IP6 có trong bột gạo lứt còn có khả năng kiểm soát và ngăn ngừa tế bào u phát triển trong đường ruột và gan.
Giảm cân hiệu quả
Bột gạo lứt còn chứa nhiều protein và dưỡng chất, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó sẽ hạn chế quá trình tiếp thu lượng thức ăn vào cơ thể. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bột gạo lứt rang giàu Magie cải thiện quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.
Tác dụng khác từ bột gạo lứt
Bên cạnh những tác dụng nổi bật trên, bột gạo lứt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Inositol, Phospholipid và Vitamin giúp giải độc gan hiệu quả. Thêm nữa, chúng còn chứa nhiều axit béo giúp cải thiện thị lực và giúp làm sáng da, mịn da hiệu quả.
Đối với Đông y, bột gạo lứt rang có tác dụng bổ tủy não, bổ ngũ tạng, dưỡng cơ nhục, lập quân bình âm dương cơ thể, trừ mọi bệnh tật. Những công dụng tuyệt vời của bột gạo lứt rang đã được rất nhiều người sử dụng và phản hồi tích cực.
Cách pha bột gạo lứt dễ uống nhất
Chế khoảng 200ml nước sôi vào 3 muỗng cà phê bột gạo lứt. Đậy kín trong vòng 10 phút thì lấy ra uống. Bạn nên pha loãng, vì pha đặc như cháo sẽ rất khó uống. Bạn có thể cho thêm đường hoặc sữa thì sẽ dễ uống hơn. Tuy nhiên, với những người uống gạo lứt với mong muốn giảm cân thì không nên cho thêm gì vào trong thức uống, tránh phản tác dụng.
Trường hợp bạn không uống được bột gạo lứt rang, có thể dùng trà gạo lứt thay thế. Cách làm như sau: Bạn lấy từ 2 – 3 muỗng gạo lứt cho vào ly hoặc bình giữ nhiệt. Chế từ 0.5 – 1 lít nước sôi vào gạo, ngâm trong vòng 15 phút là có thể uống được nước, còn xác có thể ăn nếu muốn.
Để kiểm chứng được tác dụng của bột gạo lứt phải cần có thời gian, nhưng những ai mới bắt đầu sử dụng đều cho biết hương vị của bột gạo lứt rang rất thơm ngon, dễ uống, trong quá trình sử dụng cảm thấy dễ tiêu hóa, người khỏe khoắn, ngủ ngon hơn. Hãy sử dụng Bột gạo lứt hàng ngày để sở hữu một sức khỏe vàng nhé!
Một số lưu ý khi sử dụng bột gạo lứt
Để đảm bảo an toàn sức khỏe cũng như tận dụng hiệu quả các công dụng của bột gạo lứt, hãy lưu ý một vài khuyến cáo dưới đây:
- Bột gạo lứt chỉ là thực phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe, không thể thay thế hoàn toàn các loại thuốc đặc trị trong điều trị bệnh.
- Nên sử dụng điều độ với liều lượng vừa đủ, mỗi bữa dùng khoảng 50g bột gạo lứt (4 – 5 muỗng cà phê) là hợp lý nhất.
- Nếu đang thực hiện chế độ ăn giảm cân, ăn kiêng thì hạn chế thêm chất tạo ngọt khi pha chế bột gạo lứt uống.
- Mặc dù là uống bột gạo lứt hỗ trợ giảm cân nhưng cũng phải bổ sung các thực phẩm khác để cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày
Mặc dù là uống bột gạo lứt hỗ trợ giảm cân nhưng cũng phải bổ sung các thực phẩm khác để cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày
Tại sao nên chọn mua nông sản tại Đặc Sản Đặc Thù
Đặc Sản Đặc Thù là đơn vị chuyên cung cấp nông sản chính gốc trực tiếp từ người nông dân. Chúng tôi chỉ phân phối những sản phẩm sạch, an toàn và có nguồn gốc rõ ràng. Mọi người có thể an tâm về chất lượng sản phẩm nông sản tại Đặc Sản Đặc Thù. Liên hệ mua bột gạo lứt và các sản phẩm đặc sản khác qua hotline: 0945.433.339
Mong rằng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết trên đây bạn đã phần nào hiểu rõ hơn về lợi ích cùng cách sử dụng bột gạo lứt thật khoa học, an toàn, từ đây sẽ giúp bạn bồi bổ và cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất.
